どーも、じんのすけです 今日はツイッターのフォロワー数の上げ方を 書きたいと思います 私もまだ230フォロワーぐらいなので、 自分も学びながら今後やっていこうと 思う事を書いていきます そもそもツイッターをなぜするのか? それはいろいろな可能性があ…
どーも、じんのすけです 1週間ぶりにジムの筋トレに行ってきました 最近少しサボリぐせがあるので気を引き締めて 行きたいと思います ストレッチ入念に行います 懸垂とディップス 10回×4セット 限界まで追い込みます 背筋 10キロのダンベルを持って20回×3セ…
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