どーも、 じんのすけです 今日は筋トレ行ってきました 今日はめちゃくちゃ追い込もうと思います ちょっと何日か空いているので、体が筋トレを ほしがってます笑 ストレッチからやっていきます 最近肩、と首が凝るので、肩甲骨を回すストレッチを入念にします…
どーも、じんのすけです 1週間ぶりにジムの筋トレに行ってきました 最近少しサボリぐせがあるので気を引き締めて 行きたいと思います ストレッチ入念に行います 懸垂とディップス 10回×4セット 限界まで追い込みます 背筋 10キロのダンベルを持って20回×3セ…
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